美白と果実

美肌といえば、便秘の肌荒れなどの解消も欠かせないことです。便秘には、ヨーグルトがいいとよく聞きます。オリゴ糖とヨーグルトの組み合わせはさらに、便通に効果的ということです。ヨーグルトは、ビフィズス菌などが入っているヨーグルトは、善玉菌がお通じによく、食べてもおいしく、カルシウムたっぷり、その上、手軽にその辺で購入できるので人気があります。しかし、ビフィズス菌は生きてなかなか腸には届きません。そこで、オリゴ糖の登場です。オリゴ糖は、この善玉菌のえさになり、数が増えることになり、また、善玉菌が優勢になります。消化されにくく、大腸に届き、ビフィズス菌を増やすのです。そして、お通じに効くというわけです。食物繊維もあれば、便秘の三大解消セットになりますから、フルーツやオーツ麦などをヨーグルトに添えるのもいいかもしれません。かわいいデザートですね。オリゴ糖は虫歯の原因になりにくく、低カロリーでダイエット向きといえるかもしれません。